COMO LIDAR COM A SOBRECARGA COGNITIVA

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Embora a tecnologia tenha facilitado a comunicação mundial, ela também é uma lembrança constante de como não podemos "desligar". De acordo com Richard Seven, "Hoje, o ‘plin’ constante de seu e-mail pode ser como o gotejamento de gotejamento da tortura de água. Todas essas ferramentas (telefones celulares, PDAs, computadores portáteis, etc.) tornaram nossa vida mais fácil de muitas maneiras, mas eles estão despertando um profundo desconforto. Os cientistas chamam esse fenômeno de "sobrecarga cognitiva" e dizem que abrange a angústia do estresse, a multitasking, a distração e a enxurrada moderna de dados e informações ". Hoje podemos fazer mais. Mais rápido. De qualquer lugar. A qualquer momento. Mas isso pode nos custar caro. 

DICAS:

- Reserve 10 minutos a cada manhã para refletir sobre seus valores e crenças mais profundas e planejar mentalmente quem e o que vai (ou não vai) receber a sua melhor energia

- Crie um ritual que o ajude a desligar da tecnologia, e faça uma pausa de movimento (alongamento, caminhada rápida ...) a cada 2 horas no trabalho SEM seus dispositivos móveis

- Esteja ciente de quanto você faz multitasking e quem e o que isso está afetando - ex: você está totalmente presente no jantar com seus filhos ou a pessoa que voce mais ama?

- Esteja mais atento com relação ao quanto vc depende da tecnologia. Isso pode ajudá-lo a "desligar" e se envolver em algo mais importante de tempos em tempos

Quando você está totalmente envolvido e presente, VOCÊ SE SENTE NO COMANDO🙌🏻

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